Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Unoszenie ramion w przód z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Unoszenie ramion w przód z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 27 kg | 9 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 17 kg |
| Zaawansowany | 50 kg | 27 kg |
| Elita | 64 kg | 39 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Unoszenie ramion w przód z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 8 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 6 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 9 kg |
| Zaawansowany | 28 kg | 14 kg |
| Elita | 38 kg | 20 kg |