Wyciskanie hantli na ławce a Przenoszenie hantla za głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Przenoszenie hantla za głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 49 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 76 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 108 lb |
| Elita | 153 lb | 145 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Przenoszenie hantla za głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 26 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 41 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 59 lb |
| Elita | 89 lb | 79 lb |