Wyciskanie hantli na ławce a Przysiad ze sztangą
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Przysiad ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 145 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 209 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 289 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 382 lb |
| Elita | 153 lb | 482 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Przysiad ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 71 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 113 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 167 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 232 lb |
| Elita | 89 lb | 303 lb |