Wyciskanie hantli na ławce a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 46 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 68 lb |
| Elita | 153 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 41 lb |
| Elita | 89 lb | 56 lb |