Wyciskanie hantli na ławce a Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 23 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 44 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 74 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 112 lb |
| Elita | 153 lb | 156 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 27 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 43 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 64 lb |
| Elita | 89 lb | 87 lb |