Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 21 lb |
| Nowicjusz | 45 lb | 34 lb |
| Średnio zaawansowany | 67 lb | 52 lb |
| Zaawansowany | 93 lb | 74 lb |
| Elita | 121 lb | 98 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli nad głowę | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 lb | 12 lb |
| Nowicjusz | 22 lb | 19 lb |
| Średnio zaawansowany | 33 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 47 lb | 37 lb |
| Elita | 62 lb | 48 lb |