Wyciskanie na ławce a Pompki na jednej ręce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Pompki na jednej ręce |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | -43 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | -3 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | +48 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | +107 lb |
| Elita | 353 lb | +172 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Pompki na jednej ręce |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | -38 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | -10 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | +26 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | +67 lb |
| Elita | 213 lb | +111 lb |