Wyciskanie na ławce a Prostowanie przedramion
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Prostowanie przedramion |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 28 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 57 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 100 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 154 lb |
| Elita | 353 lb | 217 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Prostowanie przedramion |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 10 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 24 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 45 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 73 lb |
| Elita | 213 lb | 106 lb |