Wyciskanie na ławce a Prostowanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 11 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 25 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 45 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 72 lb |
| Elita | 353 lb | 103 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 15 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 39 lb |
| Elita | 213 lb | 55 lb |