Wyciskanie na ławce a Prostowanie przedramion z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 5 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | 11 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | 33 kg |
| Elita | 160 kg | 47 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | 18 kg |
| Elita | 97 kg | 25 kg |