Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie Spoto | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 111 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 166 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 236 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 317 lb | 280 lb |
| Elita | 407 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie Spoto | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 53 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 83 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 121 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 167 lb | 159 lb |
| Elita | 218 lb | 213 lb |