Wyciskanie Spoto a Wyciskanie sztangi z pauzą
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie Spoto | Wyciskanie sztangi z pauzą |
|---|---|---|
| Początkujący | 111 lb | 134 lb |
| Nowicjusz | 166 lb | 181 lb |
| Średnio zaawansowany | 236 lb | 237 lb |
| Zaawansowany | 317 lb | 300 lb |
| Elita | 407 lb | 368 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie Spoto | Wyciskanie sztangi z pauzą |
|---|---|---|
| Początkujący | 53 lb | 65 lb |
| Nowicjusz | 83 lb | 96 lb |
| Średnio zaawansowany | 121 lb | 137 lb |
| Zaawansowany | 167 lb | 184 lb |
| Elita | 218 lb | 235 lb |