Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Brzuszki na ławce skośnej | Brzuszki |
|---|---|---|
| Początkujący | +5 lb | -0 lb |
| Nowicjusz | +70 lb | +114 lb |
| Średnio zaawansowany | +151 lb | +268 lb |
| Zaawansowany | +244 lb | +459 lb |
| Elita | +344 lb | +676 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Brzuszki na ławce skośnej | Brzuszki |
|---|---|---|
| Początkujący | -6 lb | -27 lb |
| Nowicjusz | +40 lb | +63 lb |
| Średnio zaawansowany | +97 lb | +187 lb |
| Zaawansowany | +164 lb | +341 lb |
| Elita | +237 lb | +518 lb |