Brzuszki na ławce skośnej a Unoszenie nóg na drążku
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Brzuszki na ławce skośnej | Unoszenie nóg na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | +2 kg | -3 kg |
| Nowicjusz | +32 kg | +17 kg |
| Średnio zaawansowany | +68 kg | +41 kg |
| Zaawansowany | +111 kg | +69 kg |
| Elita | +156 kg | +98 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Brzuszki na ławce skośnej | Unoszenie nóg na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | -3 kg | -5 kg |
| Nowicjusz | +18 kg | +10 kg |
| Średnio zaawansowany | +44 kg | +27 kg |
| Zaawansowany | +74 kg | +47 kg |
| Elita | +107 kg | +68 kg |