Brzuszki na ławce skośnej a Unoszenie nóg na drążku
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Brzuszki na ławce skośnej | Unoszenie nóg na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | +5 lb | -8 lb |
| Nowicjusz | +70 lb | +37 lb |
| Średnio zaawansowany | +151 lb | +90 lb |
| Zaawansowany | +244 lb | +151 lb |
| Elita | +344 lb | +217 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Brzuszki na ławce skośnej | Unoszenie nóg na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | -6 lb | -11 lb |
| Nowicjusz | +40 lb | +21 lb |
| Średnio zaawansowany | +97 lb | +59 lb |
| Zaawansowany | +164 lb | +103 lb |
| Elita | +237 lb | +149 lb |