Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Brzuszki odwrócone | Brzuszki rowerowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -16 lb | -27 lb |
| Nowicjusz | +66 lb | +74 lb |
| Średnio zaawansowany | +173 lb | +208 lb |
| Zaawansowany | +302 lb | +372 lb |
| Elita | +445 lb | +557 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Brzuszki odwrócone | Brzuszki rowerowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -16 lb | -24 lb |
| Nowicjusz | +45 lb | +56 lb |
| Średnio zaawansowany | +122 lb | +160 lb |
| Zaawansowany | +213 lb | +287 lb |
| Elita | +314 lb | +430 lb |