Martwy ciąg na jednej nodze a Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg na jednej nodze | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 30 lb | 100 lb |
| Nowicjusz | 73 lb | 188 lb |
| Średnio zaawansowany | 137 lb | 309 lb |
| Zaawansowany | 221 lb | 460 lb |
| Elita | 320 lb | 631 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg na jednej nodze | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 lb | 78 lb |
| Nowicjusz | 41 lb | 140 lb |
| Średnio zaawansowany | 72 lb | 225 lb |
| Zaawansowany | 111 lb | 329 lb |
| Elita | 157 lb | 448 lb |