Martwy ciąg a Odwodzenie ramion w bok z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Martwy ciąg | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 80 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 113 kg | 9 kg |
| Średnio zaawansowany | 154 kg | 16 kg |
| Zaawansowany | 202 kg | 24 kg |
| Elita | 253 kg | 34 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Martwy ciąg | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 63 kg | 6 kg |
| Średnio zaawansowany | 91 kg | 9 kg |
| Zaawansowany | 124 kg | 13 kg |
| Elita | 160 kg | 18 kg |