Martwy ciąg a Odwodzenie ramion w bok z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 176 lb | 10 lb |
| Nowicjusz | 249 lb | 20 lb |
| Średnio zaawansowany | 340 lb | 35 lb |
| Zaawansowany | 445 lb | 53 lb |
| Elita | 558 lb | 75 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 91 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 139 lb | 12 lb |
| Średnio zaawansowany | 200 lb | 20 lb |
| Zaawansowany | 273 lb | 29 lb |
| Elita | 352 lb | 39 lb |