Martwy ciąg a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 176 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 249 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 340 lb | 46 lb |
| Zaawansowany | 445 lb | 68 lb |
| Elita | 558 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 91 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 139 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 200 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 273 lb | 41 lb |
| Elita | 352 lb | 56 lb |