Martwy ciąg a Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 176 lb | 41 lb |
| Nowicjusz | 249 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 340 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 445 lb | 110 lb |
| Elita | 558 lb | 140 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 91 lb | 17 lb |
| Nowicjusz | 139 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 200 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 273 lb | 62 lb |
| Elita | 352 lb | 83 lb |