Martwy ciąg a Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Martwy ciąg | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 80 kg | 19 kg |
| Nowicjusz | 113 kg | 27 kg |
| Średnio zaawansowany | 154 kg | 38 kg |
| Zaawansowany | 202 kg | 50 kg |
| Elita | 253 kg | 64 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Martwy ciąg | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 kg | 8 kg |
| Nowicjusz | 63 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 91 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 124 kg | 28 kg |
| Elita | 160 kg | 38 kg |