Martwy ciąg z hantlami a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Martwy ciąg z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | 24 kg | 26 kg |
| Średnio zaawansowany | 41 kg | 38 kg |
| Zaawansowany | 62 kg | 53 kg |
| Elita | 85 kg | 69 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Martwy ciąg z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 15 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 26 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 39 kg | 30 kg |
| Elita | 55 kg | 40 kg |