Martwy ciąg z hantlami a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 28 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 54 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 90 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 136 lb | 117 lb |
| Elita | 188 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 33 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 57 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 87 lb | 65 lb |
| Elita | 121 lb | 89 lb |