Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 35 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 53 lb | 280 lb |
| Elita | 75 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 12 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 20 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 29 lb | 159 lb |
| Elita | 39 lb | 213 lb |