Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Wyciskanie sztangi nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Wyciskanie sztangi nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 lb | 65 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 97 lb |
| Średnio zaawansowany | 35 lb | 137 lb |
| Zaawansowany | 53 lb | 185 lb |
| Elita | 75 lb | 236 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Wyciskanie sztangi nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 12 lb | 47 lb |
| Średnio zaawansowany | 20 lb | 72 lb |
| Zaawansowany | 29 lb | 102 lb |
| Elita | 39 lb | 135 lb |