Odwrotne rozpiętki z hantlami a Szrugsy z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwrotne rozpiętki z hantlami | Szrugsy z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 lb | 31 lb |
| Nowicjusz | 18 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 37 lb | 93 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 138 lb |
| Elita | 93 lb | 188 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwrotne rozpiętki z hantlami | Szrugsy z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 13 lb | 31 lb |
| Średnio zaawansowany | 22 lb | 55 lb |
| Zaawansowany | 34 lb | 85 lb |
| Elita | 48 lb | 120 lb |