Odwrotne rozpiętki z hantlami a Wiosłowanie hantlą jednorącz
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwrotne rozpiętki z hantlami | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 lb | 36 lb |
| Nowicjusz | 18 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 37 lb | 91 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 129 lb |
| Elita | 93 lb | 171 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwrotne rozpiętki z hantlami | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 13 lb | 32 lb |
| Średnio zaawansowany | 22 lb | 48 lb |
| Zaawansowany | 34 lb | 67 lb |
| Elita | 48 lb | 88 lb |