Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Opad nordycki | Podciąganie na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 kg | -3 kg |
| Nowicjusz | -1 kg | +13 kg |
| Średnio zaawansowany | +22 kg | +31 kg |
| Zaawansowany | +48 kg | +52 kg |
| Elita | +76 kg | +73 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Opad nordycki | Podciąganie na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | -13 kg | -16 kg |
| Nowicjusz | +5 kg | -5 kg |
| Średnio zaawansowany | +27 kg | +8 kg |
| Zaawansowany | +54 kg | +23 kg |
| Elita | +83 kg | +38 kg |