Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Opad nordycki | Podciąganie na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | -43 lb | -6 lb |
| Nowicjusz | -2 lb | +29 lb |
| Średnio zaawansowany | +48 lb | +69 lb |
| Zaawansowany | +105 lb | +114 lb |
| Elita | +167 lb | +162 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Opad nordycki | Podciąganie na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | -29 lb | -36 lb |
| Nowicjusz | +11 lb | -11 lb |
| Średnio zaawansowany | +60 lb | +18 lb |
| Zaawansowany | +119 lb | +50 lb |
| Elita | +183 lb | +84 lb |