Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Opad nordycki | Przysiad |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 kg | +2 kg |
| Nowicjusz | -1 kg | +58 kg |
| Średnio zaawansowany | +22 kg | +134 kg |
| Zaawansowany | +48 kg | +228 kg |
| Elita | +76 kg | +334 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Opad nordycki | Przysiad |
|---|---|---|
| Początkujący | -13 kg | -17 kg |
| Nowicjusz | +5 kg | +24 kg |
| Średnio zaawansowany | +27 kg | +81 kg |
| Zaawansowany | +54 kg | +152 kg |
| Elita | +83 kg | +235 kg |