Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Opad nordycki | Unoszenie bioder w górę |
|---|---|---|
| Początkujący | -43 lb | -37 lb |
| Nowicjusz | -2 lb | +66 lb |
| Średnio zaawansowany | +48 lb | +211 lb |
| Zaawansowany | +105 lb | +394 lb |
| Elita | +167 lb | +603 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Opad nordycki | Unoszenie bioder w górę |
|---|---|---|
| Początkujący | -29 lb | -31 lb |
| Nowicjusz | +11 lb | +45 lb |
| Średnio zaawansowany | +60 lb | +148 lb |
| Zaawansowany | +119 lb | +276 lb |
| Elita | +183 lb | +421 lb |