Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Unoszenie bioder w górę | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -17 kg | -20 kg |
| Nowicjusz | +30 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | +96 kg | +22 kg |
| Zaawansowany | +179 kg | +48 kg |
| Elita | +274 kg | +76 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Unoszenie bioder w górę | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -14 kg | -13 kg |
| Nowicjusz | +20 kg | +5 kg |
| Średnio zaawansowany | +67 kg | +27 kg |
| Zaawansowany | +125 kg | +54 kg |
| Elita | +191 kg | +83 kg |