Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Unoszenie bioder w górę | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -37 lb | -43 lb |
| Nowicjusz | +66 lb | -2 lb |
| Średnio zaawansowany | +211 lb | +48 lb |
| Zaawansowany | +394 lb | +105 lb |
| Elita | +603 lb | +167 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Unoszenie bioder w górę | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -31 lb | -29 lb |
| Nowicjusz | +45 lb | +11 lb |
| Średnio zaawansowany | +148 lb | +60 lb |
| Zaawansowany | +276 lb | +119 lb |
| Elita | +421 lb | +183 lb |