Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Opad nordycki | Unoszenie bioder w górę |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 kg | -17 kg |
| Nowicjusz | -1 kg | +30 kg |
| Średnio zaawansowany | +22 kg | +96 kg |
| Zaawansowany | +48 kg | +179 kg |
| Elita | +76 kg | +274 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Opad nordycki | Unoszenie bioder w górę |
|---|---|---|
| Początkujący | -13 kg | -14 kg |
| Nowicjusz | +5 kg | +20 kg |
| Średnio zaawansowany | +27 kg | +67 kg |
| Zaawansowany | +54 kg | +125 kg |
| Elita | +83 kg | +191 kg |