Pompki diamentowe a Pompki z nogami na podwyższeniu
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki diamentowe | Pompki z nogami na podwyższeniu |
|---|---|---|
| Początkujący | -5 lb | +5 lb |
| Nowicjusz | +50 lb | +68 lb |
| Średnio zaawansowany | +119 lb | +149 lb |
| Zaawansowany | +199 lb | +243 lb |
| Elita | +287 lb | +347 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki diamentowe | Pompki z nogami na podwyższeniu |
|---|---|---|
| Początkujący | -18 lb | -12 lb |
| Nowicjusz | +14 lb | +27 lb |
| Średnio zaawansowany | +52 lb | +74 lb |
| Zaawansowany | +97 lb | +129 lb |
| Elita | +145 lb | +188 lb |