Pompki diamentowe a Pompki z wąskim rozstawem rąk
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki diamentowe | Pompki z wąskim rozstawem rąk |
|---|---|---|
| Początkujący | -5 lb | -2 lb |
| Nowicjusz | +50 lb | +66 lb |
| Średnio zaawansowany | +119 lb | +152 lb |
| Zaawansowany | +199 lb | +254 lb |
| Elita | +287 lb | +367 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki diamentowe | Pompki z wąskim rozstawem rąk |
|---|---|---|
| Początkujący | -18 lb | -19 lb |
| Nowicjusz | +14 lb | +18 lb |
| Średnio zaawansowany | +52 lb | +63 lb |
| Zaawansowany | +97 lb | +115 lb |
| Elita | +145 lb | +171 lb |