Pompki na jednej ręce a Wyciskanie na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki na jednej ręce | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 kg | 49 kg |
| Nowicjusz | -1 kg | 70 kg |
| Średnio zaawansowany | +22 kg | 96 kg |
| Zaawansowany | +49 kg | 127 kg |
| Elita | +78 kg | 160 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki na jednej ręce | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -17 kg | 19 kg |
| Nowicjusz | -4 kg | 33 kg |
| Średnio zaawansowany | +12 kg | 51 kg |
| Zaawansowany | +30 kg | 72 kg |
| Elita | +51 kg | 97 kg |