Pompki na poręczach a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki na poręczach | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | +3 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | +24 kg | 26 kg |
| Średnio zaawansowany | +49 kg | 38 kg |
| Zaawansowany | +78 kg | 53 kg |
| Elita | +109 kg | 69 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki na poręczach | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -15 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | -1 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | +17 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | +37 kg | 30 kg |
| Elita | +59 kg | 40 kg |