Pompki na poręczach a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki na poręczach | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | +6 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | +52 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | +108 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | +172 lb | 117 lb |
| Elita | +240 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki na poręczach | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -34 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | -2 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | +37 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | +82 lb | 65 lb |
| Elita | +130 lb | 89 lb |