Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | +17 lb | -5 lb |
| Nowicjusz | +102 lb | +50 lb |
| Średnio zaawansowany | +210 lb | +119 lb |
| Zaawansowany | +339 lb | +199 lb |
| Elita | +481 lb | +287 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 lb | -18 lb |
| Nowicjusz | +24 lb | +14 lb |
| Średnio zaawansowany | +78 lb | +52 lb |
| Zaawansowany | +141 lb | +97 lb |
| Elita | +210 lb | +145 lb |