Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki | Pompki z wąskim rozstawem rąk |
|---|---|---|
| Początkujący | +17 lb | -2 lb |
| Nowicjusz | +102 lb | +66 lb |
| Średnio zaawansowany | +210 lb | +152 lb |
| Zaawansowany | +339 lb | +254 lb |
| Elita | +481 lb | +367 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki | Pompki z wąskim rozstawem rąk |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 lb | -19 lb |
| Nowicjusz | +24 lb | +18 lb |
| Średnio zaawansowany | +78 lb | +63 lb |
| Zaawansowany | +141 lb | +115 lb |
| Elita | +210 lb | +171 lb |