Pompki z ramionami na podwyższeniu a Pompki szczupak
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki z ramionami na podwyższeniu | Pompki szczupak |
|---|---|---|
| Początkujący | -16 lb | -22 lb |
| Nowicjusz | +63 lb | +26 lb |
| Średnio zaawansowany | +168 lb | +85 lb |
| Zaawansowany | +297 lb | +155 lb |
| Elita | +441 lb | +231 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki z ramionami na podwyższeniu | Pompki szczupak |
|---|---|---|
| Początkujący | -24 lb | -17 lb |
| Nowicjusz | +22 lb | +11 lb |
| Średnio zaawansowany | +81 lb | +43 lb |
| Zaawansowany | +150 lb | +79 lb |
| Elita | +226 lb | +117 lb |