Pompki z wąskim rozstawem rąk a Pompki diamentowe
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki z wąskim rozstawem rąk | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -2 lb | -5 lb |
| Nowicjusz | +66 lb | +50 lb |
| Średnio zaawansowany | +152 lb | +119 lb |
| Zaawansowany | +254 lb | +199 lb |
| Elita | +367 lb | +287 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki z wąskim rozstawem rąk | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -19 lb | -18 lb |
| Nowicjusz | +18 lb | +14 lb |
| Średnio zaawansowany | +63 lb | +52 lb |
| Zaawansowany | +115 lb | +97 lb |
| Elita | +171 lb | +145 lb |