Prostowanie kolan na maszynie siedząc a Wyciskanie na maszynie hammer
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Prostowanie kolan na maszynie siedząc | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 kg | 34 kg |
| Nowicjusz | 68 kg | 56 kg |
| Średnio zaawansowany | 99 kg | 86 kg |
| Zaawansowany | 137 kg | 121 kg |
| Elita | 179 kg | 161 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Prostowanie kolan na maszynie siedząc | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 23 kg | 11 kg |
| Nowicjusz | 39 kg | 22 kg |
| Średnio zaawansowany | 61 kg | 37 kg |
| Zaawansowany | 88 kg | 57 kg |
| Elita | 119 kg | 79 kg |