Prostowanie kolan na maszynie siedząc a Wyciskanie na maszynie hammer
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie kolan na maszynie siedząc | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 94 lb | 75 lb |
| Nowicjusz | 149 lb | 124 lb |
| Średnio zaawansowany | 219 lb | 189 lb |
| Zaawansowany | 303 lb | 267 lb |
| Elita | 395 lb | 354 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie kolan na maszynie siedząc | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 50 lb | 25 lb |
| Nowicjusz | 86 lb | 49 lb |
| Średnio zaawansowany | 135 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 195 lb | 125 lb |
| Elita | 262 lb | 173 lb |