Prostowanie przedramion a Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Prostowanie przedramion | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 kg | 49 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | 69 kg |
| Średnio zaawansowany | 45 kg | 93 kg |
| Zaawansowany | 70 kg | 122 kg |
| Elita | 98 kg | 152 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Prostowanie przedramion | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 kg | 21 kg |
| Nowicjusz | 11 kg | 34 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 50 kg |
| Zaawansowany | 33 kg | 70 kg |
| Elita | 48 kg | 92 kg |