Prostowanie przedramion a Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 28 lb | 108 lb |
| Nowicjusz | 57 lb | 152 lb |
| Średnio zaawansowany | 100 lb | 206 lb |
| Zaawansowany | 154 lb | 268 lb |
| Elita | 217 lb | 336 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 lb | 47 lb |
| Nowicjusz | 24 lb | 75 lb |
| Średnio zaawansowany | 45 lb | 111 lb |
| Zaawansowany | 73 lb | 154 lb |
| Elita | 106 lb | 202 lb |