Prostowanie przedramion z hantlami leżąc a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami leżąc | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 12 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 25 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 43 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 67 lb | 117 lb |
| Elita | 94 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami leżąc | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 15 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 27 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 42 lb | 65 lb |
| Elita | 60 lb | 89 lb |