Prostowanie przedramion z hantlami a Wiosłowanie hantlą jednorącz
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 11 lb | 36 lb |
| Nowicjusz | 25 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 45 lb | 91 lb |
| Zaawansowany | 72 lb | 129 lb |
| Elita | 103 lb | 171 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 15 lb | 32 lb |
| Średnio zaawansowany | 26 lb | 48 lb |
| Zaawansowany | 39 lb | 67 lb |
| Elita | 55 lb | 88 lb |