Prostowanie przedramion z hantlami a Wyciskanie hantli nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 11 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 25 lb | 45 lb |
| Średnio zaawansowany | 45 lb | 67 lb |
| Zaawansowany | 72 lb | 93 lb |
| Elita | 103 lb | 121 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 13 lb |
| Nowicjusz | 15 lb | 22 lb |
| Średnio zaawansowany | 26 lb | 33 lb |
| Zaawansowany | 39 lb | 47 lb |
| Elita | 55 lb | 62 lb |